平成17年2月13日(日)9:00〜13:00

渋川市総合公園体育館

講師　北本英幸先生

テーマ１．ショート乱打（１日目の復習）

        フォア対フォア

         フォア対バック

         バック対バック
　

           打ったらボールが弾む前にテイクバック完了
           スタート速く戻りも速く
           打点高く
           体の動かし方意識
           左手を出すと右手を速く引ける
           リズムよく、前にけり出すと安定する、体重を後ろに残すと難しい

・     慣れてきたらテンポを早く・身体をリズム良く動かし、ボールに向かって

テーマ２．ベースライン内での乱打
（コート内乱打）

           ベースラインより下がらない。（深いボールはノーバウンドで打つつもりで）
結果的にライジングの早いテンポのラリーとなる。
           ショート乱打からのアップでやった方が実践的。試合はテンポが速い。
よくロブロブから乱打し、ストローク練習に入ることがあるが試合の中ではあまり使わない部分が多い。

テーマ３．角度打ち（後衛） 
 
（前衛はスマッシュ＆フォロー２０本交代）

・     バックは引きを早く、ラケットを手で持っている時間長いのはダメ、
韓国のように左手で肘を持っても良い
・     サイドアウトしても良いから、ボールが真ん中へ行かないように・背中の方に打つ
・     最後にネットインねらい

           低い姿勢からスプリットステップしてスタート（出来るだけ動く）
           バックは早く深く引く
           体の回転を重視、そのまま体を流し、無理に止めようとしない。

テーマ４．前衛ミドルレシーブからの２本打ち
逆クロストップ打ちとクロスへの中ロブ（同じ体勢から）

           端（逆クロス）をねらうグリップで
           高い打点で（膝を曲げて、後ろ足をけるようにして）
           左肩を入れて
           打点をクロスの時は前で逆クロスの時は後ろで
           同じフォームで前衛を牽制してからライジングで中ロブ
           前回の回転打ちの打点で
           右足のけり（ラケットは首まで巻き付けない）
           逆クロスを攻撃する体勢で中ロブをあげる
（打点を遅らせず、身体の使いを変えて）
           そのことで前衛は動けなくなるので低い中ロブでも通りやすくなる（高ロブでなくても良い）

テーマ５．１０本打ち

           前の練習でつかんだ感覚で、柔らかいボールで打ち分け、中ロブも混ぜる。
           早く引きボールの所へ早く行く
・シュートはカゴ（サービスライン横）に、サイドアウトしても良いから真ん中に打たない。

テーマ６．２ポイントのゲーム

           速いボールではなく、柔らかいボールだけでゲーム形式

           前衛頭越えのボールは必ず前衛がたたくようにすること。