[研修要旨]

◯構え
・スタンス・・・フットスタンス、ニースタンス
・つま先・・・立って上から自分の足下を見たときに膝よりつま先が出ていること
・おしり・・・ズボンが裂けるぐらいのイメージでおしりを張る。
・腰・・・腰と背骨の付け根がそる。

◯キャッチボール
・スタンスを意識しておこなう。
・股関節、肩甲骨を意識。
・投げたい方向につま先を向ける。かかとから入る。ストロークも同じ。

◯ストロークの基本練習
・ラケットスイングは半分ほど首に巻かない、体の動きで押し出す。
・左右のバランス。弓を引くように上からバランス良く。
・ボクシングのように最後は肘が伸びる。

◯利き手と反対の手に500mlペットボトルを持ってキャッチボール
・あえて反対の手に重みを感じてバランスを考える。
・ペットボトルは最初横向き投げるときに縦向きになる。

◯サービス
・キャッチボールと同じ。ボールのリリースポイントとサービスのインパクト（コンタクトポイントは、ほぼ同じ。
・肩のゼロポジションをキープし、トロフィーポジションへ。
・振り抜き・・・インパクトでいったん止めて、親指側から股間へ入れてみる。最初大股で、慣れてきたら股の幅を狭め、スムーズに入るように。すねを打つのは下手な人。
・インパクトで肩の一押し。これで手のひらは自然に外に返りフラットになる。
・体の使い方を変えれば、ボールは遠くに飛び、ネットフォールトは減る。
・体はダイナミックに使う。
・プレッシャー場面はからだが縮こまるので、一度大きい動作をやってみる。

◯ローボレー
・意識・・・ネガティブではなく、ポジティブなプレイと考える。前へ出て行くつなぎと考えるのはネガティブ、ノーバウンドストロークと考えてポジティブに
・構え・・・冒頭でやった構えを必ず意識
・ペットボトルを持ってバランスを意識。
・肘・・・前へ。伸びきっていく。
・飛んでくるボールに自分のリズムを合わせる。
・ミスの70％はタイミングのずれ。まずはリズム・タイミングを考え、その次にラケットワークの悪さを考える。
・力強さと柔らかさが必要。待球姿勢とタイミング、細かいスプリットステップ。

◯まとめ
・ソフトテニスの試合で勝つためには

　相手の時間をなくす
　相手のスペースをつぶす
　相手のバランスをくずす

　逆にこの3つが崩れなければ勝てる。

　第17回全九州各県対抗シニアソフトテニス大会は熊本県八代市で１１月２５日から２６日の日程で開催されました。
　県勢は、４５歳男子、５０歳男子、６０歳男子、７０歳男子、４５歳女子の部の６部門に出場し、２日間の熱戦の結果、５０歳男子と６０歳男子が３位入賞を果たしました。

　ソフトテニスの競技人口の増加を図るため、県連盟に登録されている団体（クラブ等）の活動紹介を本ホームページ上で行うことになりました。（支部長会議で説明済み）
　掲載を希望する団体は、下記の様式にて申請をお願いします。なお、掲載内容につきましては、県連盟で責任を負いかねますので、必ず、代表者が責任をもって内容の確認を行い、掲載について所属会員等の了解を得るようにしてください。なお、掲載内容に修正等が生じた場合は、すぐに県連盟事務局まで連絡ください。
　関係団体皆さまのご協力をお願いします！