主催:群馬県ソフトテニス連盟
平成21年度国体選手強化練習会

平成22年1月30日(土)~31日(日)  渋川市総合公園体育館

    今回も昨年に引き続いてナショナルチーム監督の斎藤広宣先生(松戸市役所)を講師にお招きして開催しました。

1日目(1/30)
動画でご覧ください


基本技術は全体的にレベルアップしているが、それだけで試合に勝てるかというとそうではない。
心技体のうち心が大切である。
試合において後衛主体から前衛主体の展開を目指したい。
後衛がたくさんボールをさわっているが、前衛こそ声かけをし、後衛をリラックスさせるべき。

1 ウオームアップと基礎トレーニング
① アジリティトレーニング

②ラインダッシュ フロント バック
③ラインダッシュ サイドステップ 頭の位置を上下動させないように
④ ラインダッシュ クロスステップ 
⑤シャトルラン 最高150高校生のIくん

2 前衛練習

テーマ: ボールを呼び込んで打つ→予想と違うボールにも対応できる。
①基本ボレー
②利き手と反対の手でボレー(右利きの人は左手で)
力が入りづらい中でしっかりボールを呼び込む
右手のボレーの場合左手をしっかり使ってバランスをとることが大切

③速出し20本ボレー
上げボールをできるだけ早く連続的にフォアバックと出す


3 後衛練習
ストローク10本打ち
コーナーをねらって、ラケット4本分×4本分のエリアにボールをコントロールする。
男子は6/10で合格
女子は5/10で合格
できなかったらスクワットジャンプetc

コース変更を入れても良い。高さを考えて

 サーブレシーブ
上と同じエリアをねらってレシーブ1人5本ずつ2セット
コーナーをねらって、ラケット4本分×4本分のエリアにボールをコントロールする。
男子は6/10で合格
女子は5/10で合格
できなかったらスクワットジャンプetc

5 サービス練習
ネットダッシュしやすいのは左足着地
風のある日にも対応できるようトスの高さを加減できるようにしよう。

2日目(1/31)
動画2日目をご覧ください

アジリティトレーニング

 前衛練習

①基本ボレー
ボールを呼び込んで打つ
力が入りすぎて球足が短くなる傾向があるのでサービスラインより遠くへコントロールしよう

② ランニングボレー
コース変更した1本目をねらえ
移動は遠回りしないように、想定したポイントに最短距離で

3  2本マッチ(ゲーム形式)


シュートボール中心で、ロブは1度しか使えないというルール
2ポイントとられた方はスクワットジャンプetc

前衛は存在感を見せろ
相手後衛にプレッシャーをかけろ
サーブ権を生かそう
サーブアンドボレーをねらえ
コース変更した1本目をねらえ

動く前衛に対して、後衛は相手前衛の右肩をねらって打つ勇気を持て


閉会式 鈴木理事長あいさつ

過去のアドバイザーコーチ招聘強化事業の記録

平成20年度国体選手強化練習会2009.2.18

平成19年度第2回国体選手強化練習会 北本英幸先生  2008.02.16 
平成19年度国体選手強化練習会 斉藤 広宣先生

平成18年度第2回強化練習会  北本英幸先2007.03.03
平成18年度強化練習会  斉藤 広宣先生2007.02.11

平成17年度第2回   (18年3月4日~5日) 斉藤 広宣先生
平成17年度第1回(18年2月25日~26日) 北本英幸先生

平成17年2月12日(土)~13日(日)  渋川市総合公園体育館  北本英幸先生
平成17年1月22日~23日  渋川市総合公園体育館  斉藤 広宣先生
平成16年2月28日~29日  渋川市総合公園体育館 北本英幸先生
平成16年1月24日~25日  渋川市総合公園体育館  斉藤 広宣先生
平成15年3月1日~2日  渋川市総合公園体育館 北本英幸先生